Diván pata Todos

E/Psicología Yosmar Fernández Villegas

sábado, 29 de octubre de 2016

Somos novios


E/Psic. Yosmar Fernández, Teléf.: 0426-8723699 Correo:divanparatodos@gmail.com
Twitter: @divan_paratodos / Instagram y facebook: divanparatodos

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Para conocer las diferencias entre los profesionales que hacen abordaje a la psiquis humana y entender qué profesional buscar según su situación, ingrese en el siguiente enlace:
http://divanparatodos.blogspot.com/2015/01/diferencias-entre-profesionales-de-la.html

La atracción entre dos personas empieza a ocurrir cuando hay actividades en las que se establece una cercanía importante con esa persona, que puede o no ser atractiva desde el principio, pero que luego de un tiempo pueden comenzar a ocurrir cosas que los acerquen cada vez más y propicie la atracción.

Ésta se da una vez que se empiecen a descubrir intereses en común, que se vivan experiencias en los que pueda existir un acercamiento que resulta agradable y la frecuencia intensifica la emoción, estas emociones permiten que se puedan recordar más claramente y con mayor intensidad los momentos vividos.

Cuando esto pasa comienzan a aparecer recuerdos en la mente de los involucrados que los hacen vivir ilusiones que se enmarcan en un concepto preestablecido de cómo le gustaría que la otra persona fuera, en lugar de enfocarse en la realidad, de igual manera empieza a interesarse por mostrar lo mejor de sí mismo, para causar la mejor impresión.

De este modo lo que se muestra no es exactamente lo que se es, por esta razón, a medida que pasa el tiempo, se van descubriendo conductas y actitudes de la otra persona, que lo describe verdaderamente y que permite entender que no es exactamente lo que parecía. Así comienzan los conflictos cuando se presentan los reclamos por el supuesto cambio.

Lo único que ocurre es que la persona gana confianza y comienza a sentir pereza por seguir mostrando lo mejor, y sencillamente se empieza a mostrar como verdaderamente es. Las relaciones que prosperan son aquellas en las que sus miembros son capaces de aceptar los defectos de su pareja y ponerlos por encima de toda ilusión inicial.

Recomendaciones
Para que una relación sea duradera, debe mostrarse lo más auténticamente posible desde el inicio.

Debe prestar atención a los detalles de su relación para adquirir un verdadero concepto sobre la otra persona.

Los rasgos de su familia, son parte de su realidad que no se puede ocultar y que no hay que pasar por alto, porque da pistas de sus costumbres, tradiciones y personalidad.

Asegúrese de conocer a la otra persona antes de tomar decisiones importantes en su vida tales como casarse o tener hijos.

Nunca tome decisiones en los primeros meses de relación, ya que las emociones impiden el raciocinio y estas son las que se presentan en esta etapa.

Sea lo más racional posible evitando pensamientos como “el príncipe azul”, “me hará feliz”, “la esposa perfecta”, puesto que esto no existe.

Dese un tiempo para investigar cuál es la razón de la existencia de su pareja y su proyecto de vida, puesto que si son demasiado diferentes, tendrán dificultades en el futuro próximo.

Sea inteligente y mantenga los pies en la tierra, elija entre las emociones y la razón en forma consciente, para enfrentar adecuadamente cada experiencia que viva.

No le tenga temor a la terapia de pareja cuando sea necesario y siga leyendo y escuchando “Diván para Todos” digital o radial, para que se mantenga informado y orientado. Felicitaciones por estar leyendo éste texto. Éxito!

domingo, 23 de octubre de 2016

Baja tolerancia a la Frustración

Se ven bellos, pero hay que corregirlos, porque no siempre se verán así
E/Psic. Yosmar Fernández, Teléf.: 0426-8723699 Correo:divanparatodos@gmail.com
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En algún momento hemos oído hablar de la baja tolerancia a la frustración, esta es una condición alcanzada cuando los hábitos han condicionado al individuo a responder con una conducta impaciente y de esta manera no aprende a posponer sus deseos.

Los padres muchas veces en el afán de cumplir los deseos de sus hijos, rebasan la línea delgada entre la complacencia y la consolidación de hábitos para crear la baja tolerancia a la frustración. Lo que esto significa es que no se le dice “no” al aprendiz, sino que siempre se intenta satisfacer sin importar el sacrificio que haya que hacer.

De esta manera la persona nunca se enfrenta a la necesidad de posponer sus deseos y por consiguiente no aprende a tolerar nada que vaya en oposición de lo que quiere o necesita. Luego son los mismos padres, los primeros que sufren las consecuencias cuando no pueden cumplir los caprichos y el hijo reacciona desmedidamente.

Después, es en su entorno social donde presentan dificultades para enfrentar la vida tal cual es y conozcan la realidad que es muy distinta a lo aprendido en casa; ya que la realidad radica no solo en logros, sino también en fracasos que hay que saber sobrellevar y la persona no cuenta con herramientas para estas eventualidades, porque simplemente no las aprendió.

Todo comienza con la sobreprotección y amor fuera de contexto por parte de los padres que distorsionan y trastornan al individuo, haciendo que se enmarque entre los desadaptados, que luego son rechazados en sus relaciones interpersonales por actuar impulsivamente, en forma egoísta, caprichosa y basados en la centración.

Este tipo de personas, en su niñez hace berrinches y en su adultez tiene problemas interpersonales y hasta rompe las reglas por salirse con la suya. Tal es el caso de las personas que incurren en ejercer una carrera que no es para la que ha estudiado (como se explicó en el artículo de la semana pasada), ya que descubren un gusto por alguna profesión y deciden ejercerla contra todo pronóstico.

Esta es la manera de encontrar las cosas que quiere, porque su tolerancia no es suficiente para lograr esperar el tiempo que dura la preparación universitaria, tampoco logran ser ahorrativos, puesto que esperan satisfacer sus deseos inmediatamente, estos son solo algunos de los ejemplos de personas con baja tolerancia a la frustración, puesto que las consecuencias son bastante extensas.

Recomendaciones
Padres: digan sí en ocasiones y no con firmeza en otras.
Explique la importancia de aprender a esperar y el hábito de la paciencia.
De el ejemplo con su conducta
No den importancia a los berrinches cuando no consiguen lo que quieren, mientras lo hacen respondan con paciencia y amor, explicándole que usted entiende que la ira es normal, pero que debe aprender a tolerar las diferentes situaciones de la vida.
Aproveche cualquier oportunidad para explicarle con ejemplos sobre las distintas situaciones de sus experiencias.
Enséñele a respetar las normas claras del hogar y a ejercer la justicia y la paz en el seno de su familia y en compañía de sus hermanos.
Sea constante en su actitud de enseñanza para que siempre reciba el mismo mensaje y no se haga difusa la comprensión.

Hable con sus hijos para enseñar y explicar todo, porque están aprendiendo de usted.

domingo, 16 de octubre de 2016

¿Qué es un psicólogo?

E/Psic. Yosmar Fernández, Teléf.: 0426-8723699 Correo:divanparatodos@gmail.com
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El psicólogo es un profesional egresado de una universidad donde se forma como terapeuta de la conducta, para lograr cambios en la vida de los seres humanos, así como también atender y reducir síntomas de diversas psicopatologías que afectan al ser humano quebrantando su salud mental y física.

Es una amigo que no ofrece un producto, sino que se ofrece a sí mismo para siempre ayudar a las familias, individuos, parejas o quienes lo necesiten, con el propósito de que la persona descubra quién es, qué necesita, cuál es el sentido de su existencia, cuáles son las herramientas que posee para enfrentar situaciones del día a día y que muchas veces por la naturaleza inconsciente del ser humano, este no logra descubrir por sí solo.

El psicólogo es un profesional que se encarga de su salud mental, así como hay una gran diversidad de médicos especialistas que se encargan de su salud física. Es importante destacar que el ser humano jamás se desprende de su psiquis ni de su cuerpo, por lo tanto es necesaria la atención integral del ser humano, donde ambas sean cuidadas y atendidas.

Para llevar a cabo su trabajo, los psicólogos hacen uso de diversas herramientas, y para poder usarlas, fueron sometidos a rigurosos entrenamientos a lo largo de su formación profesional, es necesario que el psicólogo conozca estas estrategias, ensayarlas, probarlas, para que finalmente puedan ser aplicadas en casos reales, que guíen al psicólogo hacia la solución que amerita el paciente ante su problema.

Estas herramientas son la observación, la entrevista clínica especializada, los instrumentos psicométricos y proyectivos, los conocimientos sobre los diversos temas tratados en la psicología, que este profesional logra con estudios durante los 5 años de carrera y durante toda su vida como profesional, porque un curso no es suficiente.

Esta formación es rigurosa, porque la salud no es un juego y debe ser abordada de manera correcta. Una operación no puede hacerla un ingeniero en sistemas, sino un médico, un tratamiento de conducto no puede hacerlo un periodista, sino un odontólogo, una terapia de conducta no puede hacerla un docente, sino un psicólogo.

Es por todo lo anterior que en la actualidad se busca hacer campaña para defender el trabajo de este profesional, ya que cualquier persona no puede hacer abordajes a su psiquis, porque el resultado puede ser peligroso para su salud. Es importante destacar que el psicólogo se abstiene de dar un consejo, ya que no es esa su función, sino que se encarga de analizar el caso para dar soluciones basadas en demostraciones científicas de efectividad.

El buen psicólogo
Todo psicólogo formado en una universidad como tal, está en capacidad de atender cualquier paciente en el ámbito psicológico.

El buen profesional no se preocupa por ofertar precios como si se tratara de la venta de un producto, ni se promociona por los años de experiencia como si eso es lo único alcanzado en los años de carrera.

No se encarga de trabajar para ser reconocido, sino que se encarga de resolver los problemas de los demás, sin pensar en aventajar a sus colegas.

El buen profesional no hace promesas de recuperación, sino que trabaja con el paciente para conseguir un resultado efectivo.

Un buen psicólogo no teme buscar apoyo en sus colegas, por el contrario, los reconoce, porque sabe lo importante que es encontrar la solución a casos que a veces un sólo profesional no puede abordar.

Es el que busca (en medio de la preocupación que como ser humano siente), una solución junto a su almohada para resolver el caso de Luisa, Carlos o Manuel, porque tiene la sensibilidad propia del que tiene vocación.

Usted sabrá que es un buen psicólogo, no cuando alguien se lo diga, sino cuando usted entre a su consulta y pueda sentir que alguien se preocupa por usted.

Estereotipo

Lo que se escucha es que muchas personas le tienen miedo o les da pena visitar este profesional, esto como producto de las equivocadas creencias en las que un psicólogo atiende sólo a los supuestos “locos”, la noticia novedosa es que el verdadero oficio de éste profesional, es atender a las personas, que no solo se preocupan por su apariencia, sino también por su interior y por cultivar sanas relaciones interpersonales, así como también dar una mejor crianza a sus hijos o resolver conflictos de la vida. Visite su psicólogo en forma preventiva y cuente también con este profesional de la salud.

domingo, 9 de octubre de 2016

Tecnología o riesgos a la vida plena

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Los medios de comunicación abarcan en su diversidad de formas, el objetivo de informar, entretener, educar y permite que las personas estén al día con todo lo nuevo que proponen las ciencias, la tecnología, la moda, el cine, etc. Hoy en día no solo se cuenta con la televisión, los medios impresos y la radio, sino también con el internet.

Todos estos modos de transmitir información llegan a las personas (gracias a la tecnología), a través de aparatos electrónicos que cada vez lo hacen más accesible. Uno de los objetos más deseados por todos es un equipo celular que tenga todas las funciones posibles, una computadora o una tablet.

Los medios de comunicación impresos y audiovisuales, no se conformaron con salir por la pantalla del televisor, la prensa o la radio, sino que también incursionan en el internet para estar cada vez más cerca del usuario. Esto ha permitido que los paparazis ya no tengan tanto trabajo, porque son los mismos artistas quienes se publican limpiando la casa, comiendo en la cama y hasta saliendo de la regadera.

Todo ser humano tiene desde el punto de vista psíquico, la necesidad creada por su ambiente, por lo que todos acuden a las acciones necesarias para adquirir los aparatos que los acercan a lo virtual y los alejan de la realidad. En muchos de los casos el uso de estos equipos, es tal que se corren riesgos significativos en la vida de las personas.

Riesgos del mal uso de la tecnología

Los riesgos más importantes para los adultos son que se deteriore la relación de pareja, que no haya suficiente comunicación entre padres e hijos, que se deterioren las funciones mentales, que se produzca fatiga mental y física, que se pierda de momentos reales cercanos a su vida, que surjan necesidades banales y enfermizas, etc.

Los riesgos más importantes para los niños es que no desarrollen su creatividad y habilidad motora, porque no juegan con objetos ni haciendo uso de su cuerpo, no aprenden a socializar, se puede producir un retraso en el desarrollo cognitivo, no se estimula su inteligencia, estimula el sedentarismo, no hace contacto con la realidad, genera pensamientos y conductas obsesivas y violentas, etc.

Recomendaciones

La tecnología es excelente y permite estar al día con todo lo nuevo. Los medios de comunicación son necesarios, porque el derecho de las personas abarca la libertad de su uso y el estar informado, sin embargo como todo en exceso es malo, el uso de este servicio también debe tener un límite.
  • Escoja una hora al día para revisar las redes sociales, responder los mensajes que le mandan, ver qué fotos nuevas colocaron sus amigos, esa hora debe ser respetada. Para saber cuándo se termina, coloque una alarma que le recuerde que ya transcurrió la hora. Enseñe a sus hijos a que hagan lo mismo.
  • No reclame a sus amigos porque no respondieron inmediatamente sus mensajes, para que no le hagan lo mismo, recuerde que ellos son dueños de su tiempo y al igual que usted deben organizarse para esta práctica en tiempo limitado. Enseñe a sus hijos a que hagan lo mismo.
  • Planifique en su día tiempo para conversar con sus hijos, con su pareja, para trabajar y compartir en familia, tome en cuenta un día a la semana para salir a pasear al parque, la montaña o a donde le guste, sin llevar el celular. Enseñe a sus hijos a que hagan lo mismo.
  • Conserve su intimidad, no se revele recién parado o entre sábanas, ni dónde está de paseo, ni la comida que está disfrutando, muchos comentarios serán positivos, pero créame que la mayoría, aunque no se lo digan, son comentarios negativos y burlones. Enseñe a sus hijos a que hagan lo mismo.
  • Disfrute de su libertad, haga uso de su mente para retener información, esto le permitirá gozar de buena salud mental. Enseñe a sus hijos a que hagan lo mismo.
  • Decida si usa la tecnología adecuadamente o la convierte en un riesgo para la vida plena y finalmente, si quiere aprender cosas buenas y funcionales lea y escuche Diván para Todos por divanparatodos.blogspot.com y por Boconesa 107.3 Fm. Los sábados a las 9 de la mañana. Enseñe a sus hijos a que hagan lo mismo.

domingo, 2 de octubre de 2016

Abrazos y su función


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Para quienes abrazan éste es un procedimiento sencillo, natural, espontáneo, fácil, fortalecedor, bonito y que encierra un sinfín de significados porque transmite sentimientos de apoyo, de paz, de amor, de compañerismo, de solidaridad, fortaleza, acompañamiento, seguridad, afecto, entre otros.

Quienes abrazan crecieron entre abrazos, aprendieron a abrazar en el seno de su familia, fueron apoyados a través de los abrazos, recibieron afecto demostrado a través de ellos, encontraron refugio en los brazos de quienes lo rodeaban, usaron esta estrategia para transmitir sentimientos y con él sustituir palabras.

Sin embargo para quienes no abrazan éste es un procedimiento difícil, del cual no tienen un concepto demasiado significativo, y por el contrario puede que tengan un concepto equivocado de los mismos; es algo ajeno a sus conocimientos y prácticas, conlleva a la intrusión personal, a la intimidación y a sentimientos de desencajar en el contexto.

Quienes no abrazan crecieron sin esta práctica, nunca aprendieron a abrazar en el seno de su familia, recibieron apoyo y afecto mediante otras demostraciones menos directas (si es que lo recibieron), por consiguiente tampoco hicieron uso de esta estrategia para demostrar sentimientos y en conclusión sencillamente no abrazan.

Los sistemas perceptivos que presenta el ser humano, son los medios físicos a través de los cuales se pueden percibir los estímulos del exterior, para procesarlos e interiorizarlos de manera física y psicológica al interior. Entre ellos los mecanoreceptores son los encargados de captar estímulos de origen mecánico y dentro de sus múltiples funciones está la percepción del calor, la presión y el tacto mediante acción de la piel.

Beneficios del abrazo:
Éstos equipos humanos (mecanoreceptores), procesan las sensaciones producidas por el contacto con la otra persona y permite que en el cerebro se libere oxitocina, este neurotransmisor permite disminuir los niveles de cortisol y adrenalina, ambos relacionados al estrés y produce un estado de mayor relajación del cuerpo humano.

Cuando la persona está más relajada puede llegar a ser paciente, disminuir su estrés y su ansiedad, se puede motivar al buen humor, ayuda a enfrentar adecuadamente las contrariedades de la vida, fortalece el autoestima porque hace que la persona se sienta amada y protegida, transmite sentimientos y emociones que a veces cuesta decir con palabras, fortalece el sistema inmunológico, ya que este se bloquea en condiciones de estrés.

En los niños desde su nacimiento los abrazos regulan su peso, permiten el adecuado desarrollo del lenguaje, contrarresta la fatiga escolar y la depresión infantil, evita desajustes emocionales, permite que desarrolle la confianza, el sentido de autoprotección, desarrolla vínculos afectivos, permite la comunicación empática profunda, transmite sosiego y tranquilidad en condiciones de estrés para el niño, crea una visión integra y amorosa de su cuerpo.

Recomendaciones:
  • Si no sabe abrazar por las razones que sean, aprenda con las personas que tiene a su alrededor, aunque inicialmente se sienta incómodo, pronto sentirá satisfacción.
  •  Si son sus seres queridos quienes no le abrazan, tenga iniciativa y explíqueles el poder y beneficios de los abrazos, y explique las razones por las cuales le gustaría ser abrazado.
  • Ofrézcase para enseñar a abrazar en distintos horarios del día, siempre deben ser abrazos cálidos y afectivos, nunca los anuncie, simplemente delos.
  • Recuerde que nunca un abrazo está de más, puede ser en la mañana al despertar, al medio día cuando se ven para almorzar, al verse en la calle, cuando lleguen a su casa, antes de dormir.
  • Abrace y abrace todo lo que pueda, es más accesible que una consulta médica y/o psicológica, más accesible que una pastilla y más efectivo en la prevención de conflictos que las anteriores.