Diván pata Todos

E/Psicología Yosmar Fernández Villegas

sábado, 27 de febrero de 2016

Evite la piratería

E/Psic. Yosmar Fernández Villegas CNP 19.899

Muchas veces personas no certificadas con título universitario en Psicología o titulo de Médicos Cirujanos con especialidad en Psiquiatría, abordan temas relacionados al cuidado psicológico en charlas, conferencias o medios de comunicación, haciendo gala de la piratería.

Estas personas (no profesionales) incluso tienen el atrevimiento de abrir consultorios que bien pudieran catalogarse como clandestinos, pues se encuentran al margen de la ley, ya que no forman parte del gremio, ni de la Federación de Psicólogos de Venezuela, esto con el fin de informar, diagnosticar y aplicar terapias, con lo cual pueden causar un daño más grave o hasta irreversible a los consultantes, oyentes, lectores o televidentes.

Motivo por el cual el día de hoy en Diván para Todos, se exhorta a la población en general a reconocer la importancia de la salud mental como parte integral del ser humano, la cual va de la mano con la salud física y a reconocer por consiguiente la importancia de ser atendidos por profesionales de la psicología o psiquiatras egresados de la universidad.

Los licenciados en Psicología y los Psiquiatras, son las personas que tienen las herramientas consolidadas a lo largo de su preparación universitaria, para abordar cualquier malestar psicológico o desequilibrio que se presente en la vida de los seres humanos, por lo tanto son ellos los capacitados para llevar a cabo tan delicada tarea.

En este sentido el llamado es a los psicólogos y psiquiatras a defender su carrera y denunciar ante la Federación de Psicólogos de Venezuela, a cualquier persona que sin tener su título universitario intenta hacer uso de técnicas psicológicas para atender problemas relacionados a la salud mental.

Igualmente el llamado es a los pacientes y consultantes para que acudan a especialistas debidamente egresados de una universidad, y así puedan verdaderamente ser atendidos bajo las condiciones apropiadas y los lineamientos éticos adecuados de la carrera de psicología y de la carrera de medicina psiquiátrica. Haciendo valer el dicho que dice: “zapatero a su zapato”.


La información es al colectivo en general para que puedan ver en el profesional de la psicología, un aliado para salir de circunstancias en la vida, donde todo ser humano necesita ayuda, para solventar dificultades en su entorno social, laboral, familiar o personal. Así que la recomendación a la hora de necesitar ayuda es que se ponga en buenas manos.

domingo, 21 de febrero de 2016

Metas inalcanzables


E/Psic. Yosmar Fernández Villegas CNP 19.899

Los seres humanos con necesidades y aspiraciones, buscan establecer metas diarias que permitan el adecuado desenvolvimiento que según cada quien, debería alcanzar. En éste proceso intervienen conceptos tales como el “yo debo” que muchas veces pone las personas frente a metas inalcanzables, convirtiéndolas en ansiosas y estresadas.

Estas metas inalcanzables son entonces las enemigas número uno de las personas que se rigen por su distorsión cognitiva “yo debo” y no por la realidad. En éste sentido cada quien debe revisar si es ese el caso que le aqueja, motivo por el cual la vida se convierte en un maratón interminable y agotador.

Si usted reconoce que se impone metas inalcanzables, haga conscientemente una revisión personal de cómo esto le afecta diariamente y construya una lista de metas prioritarias que usted sepa que podrá alcanzar, dejando de lado el “yo debo” y tomando en consideración el “yo puedo con”.

Enfréntese con la realidad del tiempo que tiene disponible, con la realidad de lo que verdaderamente puede o no puede hacer y construya también sus horarios de la semana, donde no puede faltar el momento del día para descansar o hacer deporte.

Si no tiene tiempo, al menos use 10 minutos desde su sitio de trabajo para meditar y/o hacer ejercicios de respiración y estiramiento y así poder continuar. Es importante que si su trabajo es en un lugar en el cual el sedentarismo es la característica principal, entonces tome éstas y otras medidas saludables.

Dedique tiempo a caminar alrededor de su escritorio al menos una vez cada hora de la jornada, tome agua y relaje su mente, aunque sienta que son 10 minutos perdidos, esto lo ayudará a ganar tiempo en la ejecución de sus labores, puesto que lo hará con mayor energía.
Sea realista y no se fije metas inalcanzables, olvídese del “yo debo” y dele la bienvenida al “yo puedo con”.

lunes, 15 de febrero de 2016

Resentimiento


E/Psic. Yosmar Fernández Villegas CNP 19.899

El resentimiento es un sentimiento como su nombre lo indica, que se establece en la persona a base de experiencias las cuales en su momento generaron ira, tristeza o que de algún modo afectaron el autoestima de la persona y que no fueron resueltas en el momento en que ocurrieron. Esta experiencia deja un resentimiento que conserva la persona y la oculta inconscientemente hasta que tiene oportunidad de exteriorizarla.

El momento de exteriorizar sus verdaderos sentimientos no es por lo general el más adecuado, por lo que las personas actúan fuera de contexto y en consecuencia los espectadores lo describen como “respirar por la herida”, cuando lo que verdaderamente está sucediendo es un ajuste de cuentas, justo o no, inducido por el resentimiento, lo que genera más conflictos entre los involucrados.

Esto sucede porque quien vive esta experiencia sin darse cuenta tiene urgencia inconsciente de exteriorizar su resentimiento y resolver su desequilibrio, y así poder sentirse más a gusto consigo mismo y encontrar la tranquilidad en la cual toda persona quiere permanecer por su naturaleza hedonista.

Entre parejas, padres e hijos, hermanos, compañeros de trabajo, es necesario evitar los resentimientos, por lo que es recomendable lograr un feedback con las personas alrededor, una técnica asertiva que permite desarrollar la capacidad de asumir con responsabilidad las opiniones personales, hacerlas respetar y manifestarlas en igual medida de respeto, para con las diferencias y opiniones del opuesto y así conseguir el entendimiento esperado.

Esta acción permite que se puedan despejar, resolver los inconvenientes o en todo caso permite exteriorizar verbalmente los sentimientos generados a raíz de la experiencia aversiva, y así evitar el desarrollo de resentimientos que se puedan agudizar con el tiempo y deteriorar la relación.

Si usted no sabe cómo establecer estrategias asertivas no se aflija, muchas personas no saben cómo hacerlo, pero la buena noticia es que se puede aprender. En éste caso busque ayuda con un profesional de psicología que es amigo de todos y es un profesional que se encarga no solo de tratar psicopatologías, sino también de ayudar a resolver conflictos y desarrollar herramientas que permitan una mejor interacción social y por ende una mejor calidad de vida.

martes, 9 de febrero de 2016

Contagio Social

Yosmar Fernández Villegas CNP 19.899 / Estudiante de Psicología

divanparatodos@gmail.com Twitter: @yosmarfvillegas

***Las personas fijan posición en torno a cualquier situación, pero a pesar de ella se adaptan a las circunstancias, pues el deseo de aceptación y la necesidad de mantenerse en el círculo social presiona inconscientemente a unirse a la mayoría.

En éste sentido se genera una fuerza capaz de contagiar a otros, que para mantener su fidelidad consigo mismo, expresan críticas que les permiten mantenerse psicológicamente en la cima, sobre los demás que no aceptan, pero necesitan.

Se enfrenta el ello con el súper yo, y como mediador el yo trabaja batallando entre los deseos más íntimos y lo que debería ser, responsabilizando a otros por sus propias decisiones, motivo por el cual, siempre hay un culpable fuera y no dentro de sí mismo, también como mecanismo de defensa para mantener el equilibrio que necesita la persona y para conservar su autoestima.

Es por esta razón que muchas veces a pesar de unirse a la mayoría (resultado del contagio social), la persona intenta ser fiel a sí misma, pero sin prescindir del círculo social que necesita para existir y por esta razón se liberan las críticas que tienen urgencia de ser exteriorizadas.

Por otra parte, la opinión pública juega un papel importante en el contagio social, ya que también se dan casos en que las personas sin darse cuenta la contrastan con sus conocimientos previos y la adaptan a sí mismos, convirtiéndola en parte de los aprendizajes fijados su estructura cognitiva y esto es reafirmado por la mayoría unida al círculo, lo cual indica psicológicamente a la persona que está tomando la decisión correcta, pero no siempre es así.


En éste sentido la invitación es a darse un tiempo para analizar la conducta de la mayoría y decidir conscientemente si desea dejarse contagiar, y por otro lado es importante compaginar los pensamientos y opiniones con las acciones, por lo que no se vale criticar pero participar; aunque incurrir en esto es de humanos por su naturaleza sociable, es necesario aprender a cambiarlo, para no tener que recurrir a la crítica negativa cuando hay una disociación cognitiva (opiniones encontradas).