Diván pata Todos

E/Psicología Yosmar Fernández Villegas

viernes, 28 de abril de 2017

Ser, hacer, estar, tener…

E/Psic. Yosmar Fernández CNP 19.899. Teléf.: 0426-8723699 Correo:divanparatodos@gmail.com
Twitter: @divan_paratodos / facebook: divanparatodos

El ser humano nace como una tabla raza en la cual se pueden instalar los aprendizajes que se deseen, sin embargo ésta oportunidad de los padres muchas veces no es aprovechada en ofrecer aprendizajes que sirvan para la vida en forma ordenada, asertiva y que permita un bienestar que propicie la felicidad de ese ser.

En la mayoría de los casos, los padres educan a sus hijos para tener sus propias cosas, no depender de nadie y no aguantar cosas que considere molestas a ninguna persona, minimizando con este mensaje el valor de la familia unida y el valor del ser, el hacer y el estar, para después tener.

Esto hace que la persona salte los primeros pasos que son necesarios antes de llegar a tener. El ser es importante, ya que es quien identifica a cada quien, es la formación de la identidad, la personalidad, el desarrollo de la inteligencia emocional,  se deben aprender valores de respeto, igualdad, se debe ayudar al niño y adolescente a ser asertivo y por supuesto el aprendizaje de valores intrínsecos, que serán la base de todas sus conductas.

Después de consolidar un ser humano íntegro, auténtico, honesto, respetuoso, asertivo, centrado en lo que quiere y basando su trabajo en el focus de control interno, que es el convencimiento de que todo lo que ocurre es el resultado del esfuerzo propio, la persona está lista para hacer todo el trabajo necesario para alcanzar las metas deseadas.

Es importante tomar en cuenta que todo comienza desde la limpieza (la virtud más noble del ser humano), hasta alcanzar las posiciones más altas que la persona desea. Cuando es posible saborear los resultados producto del esfuerzo y la honestidad, la persona sin buscar mucho, sentirá el bien estar y por ende la felicidad.

En éste punto del recorrido por la vida es que se comienza a disfrutar del bien tener, el momento indicado para adquirir lo que se quiere y disfrutar de que en forma respetuosa e íntegra, se logró alcanzar las metas esperadas, gracias al esfuerzo propio. 

Lamentablemente muchas personas quieren tener, sin llegar a ser y lo que es peor, sin llegar a hacer, lo que no produce bienestar, así tenga muchísimas cosas materiales.

Por todo lo anterior es recomendable evitar gastar las horas, sino invertirlas en educación, en formación de hábitos, de valores, en cultivar la personalidad, en desarrollar la inteligencia emocional y planificar la vida valorando la familia y el trabajo.
Recomendaciones
Esfuércese por ayudar a sus hijos a crecer como personas saludables psíquicamente, para esto es necesario que se olvide de lo material y se concentre en la formación en valores.

Es importante que desarrolle su inteligencia emocional, no importa la edad que usted tenga, para esto es importante conocer sus emociones, reconocer cuándo aparecen y cuál es la conducta que usted tiene ante ellas, para que cambie lo que no está bien en su conducta, esto no es fácil lograrlo por sí solos, por esto se recomienda para ello, acudir a un profesional de la psicología.

Entienda que para tener cosas es importante trabajar para ello, no se puede pretender por ejemplo un cargo de administración pública, si usted no sabe ni siquiera administrar su casa.

Es importante que usted entienda que no puede tener, antes de ser y hacer para ello, de allí la corrupción de los políticos y la conducta delictiva, esta última se forma además, con otros componentes agregados que no se abordaron en el tema de hoy.

Es importante que usted eduque para ser asertivo y no para salir de una relación cuando hay cosas que no considera se ajustan a sus gustos, porque así sólo estará educando para el divorcio y el fracaso familiar, para la obtención de objetos materiales y para llevar a sus nietos los mismos intereses superficiales.


Recuerde que la meta del ser humano es la felicidad, no la adquisición de objetos, eduque entonces para la felicidad, tomando en cuenta la importancia de ser, hacer, para lograr el bien estar y después tener.

viernes, 14 de abril de 2017

Apoyo social

El apoyo social es muy importante para las personas, porque permite que cuenten con la seguridad necesaria en los cambios de conducta, en el desarrollo de sus capacidades, en su aprendizaje, en el desenvolvimiento de las actividades, etc.

Este depende de las personas que rodean al ser humano y la calidad de sus relaciones. Una persona que cuente con el apoyo social de sus padres, obtiene la mayor dosis de seguridad basica que necesita para la vida.

Si además cuenta con el apoyo social de los hermanos, sentirá también la seguridad para desenvolverse no sólo desde su individualidad, sino también en las relaciones interpersonales con sus pares.

Es necesario identificar la importancia de la formación del individuo y que este, esté preparado para la vida, para enfrentar situaciones. En ésta formación no solo estan inmiscuidos los padres, sino los abuelos, tíos o distintos familiares que están cerca durante su crecimiento, desarrollo y educación.

Por esa razón siempre es importante llegar a acuerdos para conseguir una educación de calidad, esto ocurre cuando hay familiares que viven dentro del hogar y que ayudan en la formación de los hijos en forma significativa.

Esto pasa cuando la persona que vive con la familia, posee buenas herramientas de convivencia y funciona como un complemento, lo que sería ideal, son modelos a seguir y de quienes deben aprender los familiares tóxicos que destruyen, en lugar de contribuir.

En este sentido, se rescata el valor de los familiares que complementan un hogar, asi como también de aquellos que aunque no vivan en la misma casa, brindan apoyo y son solidarios respetando las normas de los padres y brindando respaldo seguro y no de escape a los jovenes en formación.

Recomendaciones para los familiares

Aconsejen con respeto

Nunca den hospedaje a los jóvenes que salen de sus casas molestos con sus padres, en su lugar llevelos devuelta a sus casas; pero siempre estén cerca para brindarles amor y respaldo cuando lo necesitan

No critiquen las decisiones de los padres frente a los hijos.

No manifiesten a los hijos la inconformidad que les produce una forma de corregir, diganlo directamente a los padres cuando se encuentren a solas con ellos.

No ideen maneras de corregir las malas conductas, siempre pregunten a sus padres cómo hacerlo, en caso de ser necesario mientras los niños y/o jóvenes, estén bajo  su responsabilidad.

Muestren amor y cariño ocupando siempre el lugar que le corresponde, sin intentar usurpar el rol de padre o madre.

Actúe en forma igualitaria con todos los miembros de su familia para evitar frustraciones y resentimientos entre ellos.

Nunca pase por alto conductas indeseadas, siempre hay que corregir, bajo los parametros antes elegidos por las personas responsables de la educación.

Recomendaciones para los padres

Brinden solidaridad, respeto y amor al permitir que los hijos manifiesten abiertamente sus inconformidades y emociones.

No permitan chantajes por parte de los hijos, que manipulen las situaciones para encontrar beneficios.

Busquen tiempo de calidad que le permita a los hijos sentir que cuentan con sus padres.

No demuestre preferencias para que los hijos, no se adapten a la competencia malsana, sienta envidias, frustraciones y resentimientos por sus hermanos, con quienes estan en un constante ensayo para ponerlo en practica en su vida social y por el contrario logren sentir el apoyo y respaldo de parte de los hermanos.

Recuerde siempre leer y escuchar Diván para todos digital y radial por boconesa 107.3 fm, los sábados a las 9 de la mañana.

sábado, 8 de abril de 2017

Viviendo con el enemigo

E/Psic. Yosmar Fernández CNP 19.899. Teléf.: 0426-8723699 Correo:divanparatodos@gmail.com
Twitter: @divan_paratodos / facebook: divanparatodos

El matrimonio es una constitución sagrada que debe mantenerse saludable por el bienestar de los hijos y la familia entera, pues de esto depende una vida armoniosa y un ambiente saludable para el desarrollo de los hijos, así como también para la autorrealización del ser humano.

En primera instancia los hijos se fortalecen y se desarrollan adecuadamente al calor de los padres y sus particulares acuerdos para llevar la familia, lo que le brinda seguridad, les hace sentir los límites con claridad y les permite aprender habilidades para la vida, sin distorsiones, ni perturbaciones mentales, ni físicas.

En el caso de los adultos, la autorrealización del ser humano, permite que éste no solo establezca metas profesionales o laborales, sino también de bienestar psíquico y emocional partiendo de una vida placentera y que contribuya a la realización y la generatividad necesarias en la adultez avanzada y al final de la vida.

Por esta razón, el matrimonio debe estar completamente unido y sin personas al rededor que impongan sus necesidades, destruyendo a veces hasta sin darse cuenta la vida familiar y la estabilidad emocional de los hijos y las parejas, de allí el famoso dicho “El que se casa, casa quiere”. En este sentido es importante reflexionar cobre la necesidad de consolidar la privacidad en el hogar.

Por otra parte, en el mejor de los casos, la convivencia puede ser de contribución, cuando aquel familiar (suegra, familiar o visitante), respeta las normas de la pareja, pero en el común denominador, éstas son personas que generar conflictos y tratan de recibir atención ocupando roles que no les corresponden.

Esto sucede porque quien se encuentra en medio de una familia, por lo general se encuentra solo y con deseos de atención, esto lo motiva a inclusive a buscar reconocimiento de otras personas para sentirse parte de algo, por todo lo anterior es importante cuidar la pareja en el matrimonio, de manera tal que pueda contar con buena compañía para toda la vida.

Recuerde que los terceros muchas veces tratan de formar parte, tratando de imponer su forma de lavar, planchar o cocinar, opinando o corrigiendo a la pareja que tiene su propia forma de hacer las cosas, en ocasiones porque quieren resguardar las costumbres.

Es necesario que las suegras y familiares que asumen esta actitud en un hogar, busquen solventar su situación de vida en la medida de lo posible para evitar en el mejor de los casos, conflictos familiares, estados emocionales complejos en los hijos, desestabilización en la pareja, incomodidad en el ambiente familiar.

Y también para evitar en el peor de los casos, conductas disruptivas en niños y adolescentes, consumo de alcohol, promiscuidad, rupturas matrimoniales, conflictos legales, desarrollo de trastornos alimenticios, bajas calificaciones escolares, dificultades en el aprendizaje y todo tipo de trastornos emocionales por conflictos familiares.

Recomendaciones:
  • Cuando decida unirse a una persona, planifique su espacio familiar, su hogar.
  • Si ama su pareja, renuncie a los lujos y si es posible duerma en el piso, pero con su pareja.
  • Establezca normas claras para su familia, hijos o pareja y exija respeto para ellas, impidiendo que nadie irrumpa en ellas.
  • Nunca acepte de parte de un familiar un “me quedo solo por un tiempo”, porque se quedará por mucho más. 
  • Hable claro a su familiares sobre su necesidad y gusto de tener privacidad con su pareja e hijos, para evitar crear confusiones, sobre quién es más importante.
  • Suegra, hermano, tío, primo o lo que sea, entienda que usted es importante, pero la nueva pareja y familia lo es mucho más.
  • Saque de su vida suegras o familiares tóxicos chismosos y conflictivos.
  • Evite escuchar consejos de que “su familia siempre será su familia y que las mujeres y los hombres van y vienen”, eso es mentira, su esposo o esposa es irremplazable y sus hijos los necesitan juntos.
  • Conozca la familia de su pareja y hágase la idea de que son su familia, porque serán parte de su vida aunque usted no lo quiera, pero procure mantenerlos a distancia.
  • Viva en matrimonio, es lo más recomendable para todo el mundo, libérese de apegos con su familia de origen y constrúyale una familia a su descendencia.
  • Busque ayuda profesional si no sabe cómo actuar ante las agresiones a su matrimonio y procure no descansar hasta encontrar la paz y privacidad que todos merecen.
  • Finalmente recomiendo leer y escuchar “Diván para todos”, en su versión WEB y radial todos los sábados a las 9 de la mañana.

domingo, 26 de marzo de 2017

Olvidos

Los olvidos están presentes en la vida de todas las personas, en algunas ocurren con mayor intensidad e inclusive son mas frecuentes.

Lo que sucede es que el cerebro es un órgano que requiere de entrenamiento para poder mantenerse en forma, y cuando se deja de entrenar comienzan las deficiencias cognitivas enmarcadas en la memoria.

Otras razones de los olvidos son las caracteristicas particulares del olvidadizo, por ejemplo, quien presenta alteraciones en la atención y desarrolla la distraibilidad e inestabilidad de la atención, donde la concentración no se mantiene lo suficiente y esto ocurre porque la persona atiende distintos estímulos constantemente, por lo que su atención oscila en períodos breves de concentración, no lo suficiente para fortalecer la huella que ayuda a recuperar la información en el momento que la necesita.

En este sentido, es importante saber que el nivel atencional influye significativamente, éste es uno de los procesos cognitivos que evalúa el psicólogo, profesional experto en estos aspectos psiquicos.

Otra alteración de la atención es la frustración del objetivo, donde hay una falla en la dirección de la atención hacia el  estímulo escogido; también existen otras anomalías como la indiferencia anormal, por falta de interés y la perplejidad anormal ya en psicopatologías más importantes.

Lo que significa que la atención juega un papel muy importante en el recuerdo y puede ser una de las causas de los olvidos, esta es una causa común de las personas que olvidan cosas todo el tiempo, sin embargo existen otras razones, las alteraciones de la memoria donde se cumple especificamente la función de recordar experiencias o aprendizajes. En la memoria hay alteraciones que impiden que las personas puedan recordar la información en forma correcta y/o clara.

Cuando existe deterioro en alguna área de la memoria como la retrograda, anterograda, a corto plazo y estos olvidos se contrastan con otros síntomas propios de alguna psicopatología de deterioro progresivo de la cognición, puede tratarse de una demencia o un alzhaimer, que debe ser atentido apropiadamente pare evitar la progresión rápida de la enfermedad y retrazar la aparición de los síntomas.

En estas enfermedades la atención es también para los familiares quienes llevan la peor parte. Por todo lo antes dicho, es que se hace necesario que se haga una evaluación adecuada de manos de un psicólogo que permita identificar las razones de sus olvidos para que reciba la atención más adecuada.

Recomendaciones:
Estimule su cerebro con lecturas y nuevos aprendizajes que le permitan mantenerse en actividad.

Evite anotar todas las cosas y por el contrario intente recordar las actividades previstas. Puede comenzar anotando todo y guardarlo para que pruebe su mente y verifique las cosas que realmente puede recordar sin ayuda.

Evite la calculadora hasta donde sea posible, haga las cuentas en su memoria y si no confía en los resultados, puede verificarlos después.

Haga crucigramas o cualquier juego de memoria que le ayude a poner en uso la información que usted posee, sopas de letras y cualquier actividad que le ayude a fortalecer su memoria y desarrollar su atención.

Comparta esta información con  sus amigos y visite al psicólogo para que reciba la evaluación pertinente, tomando en cuenta que su salud no es un juego y que los olvidos forman parte del deterioro mental que puede afectar significativamente su vida y su salud.

Finalmente lea y escuche "Diván para Todos" en el blog o en la radio cada sábado a las 9 de la mañana por Boconesa 107.3 fm.

miércoles, 22 de marzo de 2017

El duelo

E/Psic. Yosmar Fernández CNP 19.899. Teléf.: 0426-8723699 Correo:divanparatodos@gmail.com
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El duelo es un proceso a través del cual todos los seres humanos transcurren en los momentos más tristes de su vida, a causa de perdidas no esperadas ni deseadas por las personas que lo padecen.

El duelo es un estado de dolor como su nombre lo indica, que se vive mientras se experimentas situaciones de alta carga emocional, por lo que el raciocinio no funciona adecuadamente; esto se debe a que la actividad amigdalar se apodera de la acción de la persona afectada.

Muchas personas llenas de dolor acuden al psicólogo en busca de ayuda profesional en procesos de duelo normal, buscando mejorar o aliviar aquel padecimiento que no tiene consuelo, sin embargo lo que le ocurre no es anormal, es un proceso normal de todo quien haya perdido algo importante en su vida.

El duelo no solo aparece cuando se muere un ser querido, también cuando se pierde un empleo, una mascota, un trabajo, una pareja, etc, es el proceso mediante el cual la persona transita cuando pierde aquello que es tan importante para él, por lo que siente dolor intensa y malestar psicológico importante.

Quienes pasan por el duelo atraviesan varias etapas, entre ellas la negación, la explosión de emociones, ira, culpa, desolación, fecundación y aceptación, así como también la etapa de la negociación en duelos de parejas o en situaciones de enfermedad terminal, en el cual aparece también una etapa de depresión.

Despatologizar una persona con duelo, no es sencillo, porque considera que le están pasando cosas fuera de lo normal y que por tal razón necesita ayuda. Las palabras en consulta muchas veces no son suficientes para apaciguar el dolor, pero brinda apoyo y acompañamiento en el proceso de recuperación.

Sin embargo existen personas que se estancan en alguna de las etapas del duelo o se regresan a una que ya aparentemente habían superado, convirtiéndose este en un duelo patológico que necesita abordaje profesional, por esta razón un indicador importante de anormalidad durante el duelo es el tiempo que este dura.

Si usted lleva un año desarrollando conductas muy marcadas que afectan otras áreas de su vida en torno al duelo que experimenta, debe visitar al psicólogo, así como también los niños y jóvenes que tras la pérdida de un ser querido presentan signos de depresión, falta de apetito, dificultades para dormir, pensamientos recurrentes que acompañan las crisis ansiosas,  bajan las notas o se aíslan cuando antes no lo hacían.

Recomendaciones:
Experimente cada fase del duelo apropiadamente manifestando sus sentimientos abiertamente con las personas que le rodeen.

Intente comunicarle a la persona que se fue todas las cosas que quiera decirle, así la persona ya no esté presente.

Llore cada vez que sienta deseos para que pueda desahogar su organismo, ya que las lágrimas funcionan como anestesia y puede consolar en parte el dolor que usted está sintiendo.

Tome abundante agua y nunca deje de comer.

Visite un profesional de la psicología si siente que no puede encontrar consuelo con las personas que le rodean.

Respire profundo y realice ejercicios de relajación para que pueda controlar su cuerpo y enfrente más conscientemente cada una de las etapas de duelo.


Si no puede solo busque ayuda y en todo caso siempre lea o escuche Diván para Todos en su blog o en Boconesa 107.3 fm, los sábados a las 9 de la mañana.